Masaj nedir cildinizi, kaslarınızı, tendonlarınızı ve bağlarınızı bastırmak, ovalamak ve manipüle etmek için genel bir terimdir. Masaj, hafif vuruştan derin basınca kadar değişebilir. Bu yaygın türler de dahil olmak üzere birçok farklı masaj türü vardır. Masaj genellikle tamamlayıcı ve bütünleyici tıbbın bir parçası olarak kabul edilir. Çok çeşitli tıbbi durumlar ve durumlar için standart tedavi ile birlikte giderek daha fazla sunulmaktadır. masaj nedir
Masaj artık sadece lüks kaplıcalar ve lüks sağlık kulüpleri aracılığıyla sağlanmamaktadır. Günümüzde masaj terapisi işletmelerde, kliniklerde, hastanelerde ve hatta havaalanların’da sunulmaktadır. Ve ayrıca ülkemizde bireysel masaj hizmeti veren masöz ve masör terapistleri bulmam mümkündür. Masajı hiç denemediyseniz, olası sağlık yararları ve bir masaj terapisi seansı sırasında neler bekleyebileceğiniz hakkında bilgi edinin.
Masajın faydaları nelerdir ?
Masajın faydaları üzerine yapılan çalışmalar, stres, ağrı ve kas gerginliğini azaltmak için etkili bir tedavi olduğunu göstermektedir.
İstanbul masaj faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı çalışmalar masajın aşağıdakiler için de yararlı olabileceğini bulmuştur:
- Kaygı
- Sindirim sistemi rahatsızlıkları
- Fibromiyalji
- Baş ağrısı
- Stres ile ilgili uykusuzluk
- Miyofasiyal ağrı sendromu
- Yumuşak doku suşları veya yaralanmaları
- Spor yaralanmaları
- Temporomandibular eklem ağrısı
Belirli koşullar veya hastalıkların faydalarının ötesinde, bazı insanlar masajın tadını çıkarır çünkü çoğu zaman bakım, rahatlık ve bağlantı duyguları üretir.
Faydalarına rağmen, masaj düzenli tıbbi bakımın yerini almaz. Masaj yapmaya çalıştığınızı doktorunuza bildirin ve sahip olduğunuz standart tedavi planlarına uyduğunuzdan emin olun.
Bazı insanlar’da masaj riskleri
Çoğu insan belirli saglık problemlerin’den dolayı masaj’dan olumsuz etkilenebilir. Özellikle hamileyseniz veya kanser veya açıklanamayan bir ağrınız varsa, masajın artılarını ve eksilerini doktorunuzla tartışın.
Bazı masaj türleri ertesi gün size biraz acı verebilir. Ancak masaj normalde ağrılı veya rahatsız edici olmamalıdır. Masajınızın herhangi bir kısmı doğru hissetmiyorsa veya ağrılıysa, hemen konuşun. En ciddi problemler masaj sırasında çok fazla baskıdan kaynaklanır.
Bununla birlikte, masajınız aşağıdaki durumlarda uygun olmayabilir:
- Kanama bozuklukları veya kan inceltici ilaçlar
- Yanıklar veya iyileşen yaralar
- Derin ven trombozu
- Kırıklar
- Şiddetli osteoporoz
- Şiddetli trombositopeni